나쁜 습관을 어떻게 scientifically 뿌리뽑고 새로운 습관으로 바꿔볼까요? 지속 가능한 변화를 위해 필요한 방법을 소개합니다.≡ 목차 습관의 과학적 이해 습관 형성의 뇌과학 나쁜 습관의 자동화 습관 고리의 구조 습관 고리 분석하기 신호와 유인 요소 반복 행동 확인하기 보상 체계 이해하기 습관 변화의 5단계 습관 인식하기 습관 재설계하기 환경 최적화하기 실용적인 습관 변화 팁 단 하나의 습관에 집중 성공의 시각화 활용 사회적 지지 활용하기 지속 가능한 성공을 위한 전략 작은 성공 축적하기 자기 자비 실천하기 완벽함보다 지속성 같이보면 좋은 정보글! 명절 음식 보관법 어떻게 할까 한강의 기적 어떻게 이뤄졌을까 장례지도사 자격증 어떻게 취득할까 국민건강보험..
