스마트폰의 과도한 사용은 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 디지털 디톡스를 통해 어떻게 건강을 회복할 수 있는지 알아봅시다.≡ 목차 스마트폰 중독의 심각성 살펴보기 스마트폰 중독의 정의 현대 사회와 중독 현황 정신 건강에 미치는 영향 디지털 디톡스 실천 방법 스마트폰 사용 시간 제한 대체 활동 찾아보기 정신적 쉼과 휴식 시간 만들기 스마트폰의 자극과 뇌 건강 스마트폰 사용의 과도한 자극 디지털 휴식 시간 정하기 정보 소비의 질 개선 효과적인 수면 회복법 블루라이트의 수면에 미치는 악영향 취침 전 디지털 기기 사용 중단 안정된 수면 루틴 만들기 정신 건강을 위한 지속 가능한 방법 정신 건강 악화의 원인 디지털 디톡스의 긍정적 효과 지속 가능한 정신 건강 유지 전략..
